お酢大さじ1杯からはじめる健康習慣

お酢を飲んで健康に

毎日の食事を簡単にする万能調味料を大さじ1杯のお酢で健康な体を維持できるってご存知ですか?お酢は毎日摂ることでお酢の持つ効果を十分に発揮できるのです。食事の一品にお酢料理をプラスするだけでももちろんのこと、お酢を水や炭酸で割って手軽に飲むのも良いです。さすがに毎日の作るのは難しいということであれば、梅とお酢のドリンクを通販で買うことをオススメします。

梅と酢のちからで

梅にはクエン酸が含まれています。これはお酢にもあるのですが、クエン酸は主に果実類に多く含まれています。特に柑橘類には多く含まれています。このクエン酸は疲労物質の乳酸をの代謝を良くし、疲労回復を促す力があります。またお酢含まれる、酢酸は腸を活発にし、体にスッキリ感を与えてくれます。また食欲増進の働きもあります。梅とお酢のこの二つに加えてそのお酢ドリンクには、はちみつも加えられています。この酸+はちみつ(糖類)というのは疲労回復をよりよくする効果があります。学生時代にはちみつれもんを口にしたことはないでしょうか?これは疲労回復とエネルギー補給を目的としたとっておきの食べ物です。

スムージーアレンジ

お酢はスムージーにも使えるお酢は、スムージーにも使うことができます。たくさん入れると、ちょっとくせが強いので少量にしています。お酢の独特な匂いはなく、少量だとすんなり飲むことができました。そのため、毎日のスムージーつくりで使うことにしました。主人はびっくりしていましたが、それを飲んでみると全くお酢を感じないと感動をしていたのです。どんなものにも溶け込むとても便利な調味料です。

毎日心がけよう

お酢は1日に大さじ1杯取ること毎日の健康を安定させることができますが、それだけでは解消できるわけではありません。もちろん毎日運動、食事を心がけてこその健康だとおもいます。お酢でそれが少しでも手助けすることできるので、これをきっかけに健康的な生活をこころかけることができればなぁと思います。